হ্যালো -ডাক্তার বাবু {পর্ব ২য়}…আমি রক্তের ‘এ’ গ্রুপ বলছি (পর্ব ২য়)….আপনার শরীরকে বেশী দিন সুস্থ রাখতে চান??

1

ও রক্ত গ্রুপের পরই আমাদের সনক্ত হয়েছিল...খ্রিষ্টের জন্মের ২৫হাজার বছর আগে...
'জন্মিলে মরিতে হবে/অমর কে কথা কবে'....এই চির সত্য উক্তিটিকে চলার পথে পাথেয় করেই আমাদের পথ চলা....
আমরা কি পারি না ...কয় দিন বেশী এই পৃথিবীর বুকে সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকতে.......
নিশ্চই পারি কতগুলি নিয়ম মেনে চললেই হবে.....

#

আমরা (এ রক্তগোষ্ঠীর মানুষেরা)দানাশস্য,ফল,সবজি এসব খেতে ভালোবাসি...
আমাদের হজমতন্ত্র দুর্বল বলে প্রাণিজ প্রোটিন ঠিকঠাক পোষণ করতে পারি না...
শুধু তাই নয়..আমাদের হজম প্রণালিতে প্রোটিন ও দুগ্ধজাত খাবার ঢুকে যাওয়ায পর হজমনলিতে সেগুলি পচতে/গ্যাঁজাতে শুরু হয়...
বদ হজমের কষ্ট সইতে হয়...

2

যার জেরে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলো কোষকলা এবং পেশিতে চলে আসে...
আমরা যদি মাংস খেয়ে হজম করতে চাই তাহলে মাংস খাওয়ার পর পরই কয়েক টুকরো বিট,আনারস বা পাকা পেঁপে খেতে হয়...
বিট কুচনো স্যালাড খেলেও মাংস হজম হবে...
আমাদের শরীর মাংস থেকে ভিটামিন বি টুয়েল্ভ(V-B12) যথাযথ ভাবে আত্মস্থ করতে পারে না...
তাই বলে আমারা উচ্চমানের নিরামিষ প্রোটিন(উদা: সয়াবিন) খেয়ে সেই খামতি পূরণ করি..

#

আমাদের গোষ্ঠির মানুষের জন্য নিরামিষই সবচেয়ে ভালো খাবার..
আমাদের গোষ্ঠির মানুষের হার্টের রোগ হলে মৃত্যু হয় তাড়াতাড়ি...আমাদের মধ্যে ক্যানসার, ডায়েবেটিসের আক্রমণও বেশি..
আমাদের গ্রুপের মানুষদের গো-ছাগলের মাংস এবং দুগ্ধ জাত খবার না খাওয়া বা কম খাওয়া ভাল..
আমাদের জন্য সয়াবিন,সয়াবিন দুধের খাবার ভালো..
3
আমরা গ্রিন টি,কফি,রেড ওয়াইন নিয়মিতই খেতে পারি..এতে কোন অসুবিধে নেই..
4
(হোয়াইট ওয়াইন ভাল নয়)
5

আমাদের রসুন,আদা,সয়াশস,সর্ষেও উপকারী খাবার...
আমরা যদি প্রতিদিন সকালে উঠে এক গ্লাস হালকা গরম জলে একট গোটা লেবুর রস নিংড়ে খাই তাহলে সব থেকে উপকার পাই..
খবানি,ডুমরু, কিশমিশ,গাজর,চেরি,আনারস,বাতাবি লেবু ভালো খাবার..আমাদের প্রতিদিন অনেকটা করে রসুন খাওয়া উচিৎ..
গম জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া ঠিক নয়...তবে সয়াবিনের আঁটা উপকারী...

আমাদের গ্রুপের মানুষের জন্য যে সব খাবার খাওয়া ভালো নয় সেগুলির হলো.......
চিংড়ি,ঘোল, আইসক্রিম,বাদাম,পেস্তা,রাজমা,কাজুবাদাম,তেলজাতয় খাবার ইত্যাদ্যি....
যে খাবার গুলি না খাওয়াই ভালো....সেগুলি হলো...বা কখনো কখনো খুবই ক্ষতিকারক তা হল...
বিয়ার,কোলা,সোডা ওয়াটার, ব্ল্যাক টি,নারকেল,কচু,কমলালেবু,খরমুজ ইত্যাদ্যি.....

#

আমাদের রক্ত গোষ্ঠির লোকেদের রুমাটইড আথ্রাইটিসে ভোগার আশঙ্কা বেশি..সিফিলিস ও যক্ষা হবার ভয় থাকে..
সয়াবিনের তরকারি নিত্য খেতেই হবে...
ভিনিগার খাই না,গোলমরিচও ক্ষতিকারক,টমেটো তো সহ্যই হয় না আমাদের...
আমরা মাঝে মাঝে পাঁঠা (ছাগল/খাঁসির মাংস নয়)বা মুরগির মাংস খাই ..তবে অন্য প্রাণীর মাংস না,না,না...(না খাওয়া সব থেকে ভাল)
আমরা কার্বহাইড্রেটকে যত তাড়াতাড়ি খেয়ে হজম করতে পারি প্রাণিজ প্রোটিন কে নয়...
কারণ আমাদের পাকস্থলিতে পাচকরস তথা হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড এবং অ্যালক্যালাইন ফসফেট কম পরিমাণে উৎপন্ন হয়.....
অন্যদিকে ইনটেসটিনাল ডাইস্যাকারাইড নামে হজমকারক উৎসেচক থাকে প্রচুর...তাই নিরামিষ খেয়ে আমরা খুব ভালো থাকি..

#

আমরা মানসিক ধকলের শিকার হই খুব বেশি...আমাদের শরীরে করটিসোল হরমোন বেশি উৎপাদন হয় বলেই এই ভোগান্তি..
মাত্রাতিরিক্ত করটিসোল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ রাখতে হলে চিনি, মদ, ক্যাফিন(চা,কফি)বেশি খাওয়া চলবে না.....
সকাল-দুপুর-বিকেল-রাত এই চার বেলা খাবার খেতে হবে..আমাদের খাবার ফাঁকি দেওয়া চলে না....ব্রেকফাস্ট (সকালের খাবার)পেটপুরে খেতে হবে....অল্প অল্প করে খাবার বারে বারে খেতে হবে..
আমাদের প্রতিরোধ তন্ত্র অর্থাৎ ইমিউন সিস্টেম স্পর্শকাতর গোত্রর হয়...ফলে সহজেই রোগাক্রান্ত হয়ে যায়...

#

আমাদের গোষ্ঠির লোকেদের জনবহুল স্থান,শব্দদূষণ এলাকা এড়িয়ে চলা উচিত...চড়া গন্ধের পারফিউম এবং কটূ গন্ধ নাকে দেওয়া উচিত নয়...উওেজিত না হওয়া ভালো...নিজের মধ্যে সংযম আনা দরকার...
অতিরিক্ত কাজের ধকল নেওয়া ঠিক না...খুব গরম খুব ঠাণ্ডা কোন আবহাওয়াই আমাদের জন্য ভাল নয়..ধূমপান ভাল নয়..

#

আমাদের গোষ্ঠির মানুষেরা সচরাচর অন্য মানুষকে বিশ্বাস করি না..সবকিছুই নিজেদের নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাই..নেতা হতে চাই....কিন্তু বেশিদিন নেতা থাকতে পারি না..
উচ্চশ্রেণীর নেতৃত্ব দানে ব্যর্থ হই..চাপের মুখে সহজেই ভেঙে পড়ি.....উৎকণ্ঠার মধ্যে থাকি......

*********************
এই সিরিজের অন্যান্য পর্বগুলি.......

আমি রক্তের 'ও'গ্রুপ বলছি (পর্ব ১ম)

*********************
*********************
আমি কলকাতা বলছি
আমি ডাক্তার নই...বিভিন্ন ডাক্তারের,বিভিন্ন মতামত,বিভিন্ন জায়গায় প্রকাশের ভিত্তিতে এই টিউনটি রচিত...
যদি কোন প্রশ্ন জাগে সেই প্রশ্নের যথাযথ উওর দেওয়া আমার পক্ষে সম্ভব নয়...আমাকে মার্জনা করবেন...
সামাজিক উপকারের ভিত্তিতে এই জাতীয় টিউনের রচনা..
সুস্থ থাকুন বা সুস্বাস্থ এই রকম বিভাগের দাবি জানিয়ে ..এই জাতীয় টিউনের রচনা......
ভবিষ্যতে techtunes কে আমি চলমান ব্লাডব্যাঙ্ক রূপে দেখতে চাই...যা সমাজের রক্তের চাহিদা পূরণ করবে....
সেই জন্যই আমার পৃথক পৃথক ভাবে গ্রুপের বিভাজন করে টিউনগুলির রচনা..
আপনারা আপনাদের ব্ল্যড গ্রুপ দিয়ে মন্তব্য করলে আপনাদেরও উপকার হবে....
আপনাদের মূল্যবান মতামত একান্ত কাম্য......

শুভেচ্ছা বিনিময়ে,__ কলকাতা

Level 0

আমি কলকাতা। বিশ্বের সর্ববৃহৎ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির সৌশল নেটওয়ার্ক - টেকটিউনস এ আমি 11 বছর 11 মাস যাবৎ যুক্ত আছি। টেকটিউনস আমি এ পর্যন্ত 23 টি টিউন ও 534 টি টিউমেন্ট করেছি। টেকটিউনসে আমার 2 ফলোয়ার আছে এবং আমি টেকটিউনসে 0 টিউনারকে ফলো করি।

মানুষের চেয়ে বড় কিছু নাই, নহে কিছু মহিয়ান্‌ । নাই দেশ-কাল-পাত্রের ভেদ, অভেদ ধর্মজাতি, সব দেশে সব কালে ঘরে-ঘরে তিনি মানুষের জ্ঞাতি।- ---ফেসবুকে আমি http://www.facebook.com/pages/Kolkata-India/100002338894158 আমার ব্লক http://kolkata12345.blogspot.com/


টিউনস


আরও টিউনস


টিউনারের আরও টিউনস


টিউমেন্টস

সরাসরি প্রিয়তে ।
ধূমপান সবার জন্যই তো ক্ষতিকর, তাই না ?
পাঠা আর খাসির মাংসের মধ্যে কি কোন পাথর্ক্য আছে ?
অনেক ধন্যবাদ ।

    তিনি সম্ভবত "হ্যাম" এর কথা "পাঁঠা" দিয়ে প্রকাশ করেছেন। আমি কি ঠিক বললাম???? 🙂

    @ছাত্র ও শিক্ষক
    আপনাকে ধন্যবাদ……
    ১/সব মানুষের জন্য ধূমপান ক্ষতিকারক…..কিন্তু ‘এ’ গ্রুপ মানুষের খুব তাড়তাড়ি effect করে
    ২/ পুরুষ ছাগলের বাচ্চা পাঁঠা নাম নিয়েই জন্মায়….কিন্তু মাংস সুস্বাদু করার জন্য দেড় থেকে দুমাস বয়সে ছাগ শিশুর অণ্ডকোষ(শুক্রানু থলি) কেটে বাদ দেওয়া হয়….তখন থেকে তাকে খাসি বলে…….

    @রহস্যময় অভিযাত্রী………আপনাকে ধন্যবাদ…..
    আপনার ধারনাটা ঠিক নয়…..

    পাঁঠা এবং খাসির পার্থক্য জানি ।
    আমার প্রশ্ন ছিল পুষ্টি গুণের কোন ব্যবধান আছে কিনা ?
    আর খাসির মাংস খেলে সমস্যা কি ?

    খাসির মাংসে কোলেষ্টেরলের মাত্রা বেশী পরিমানে থাকে…….এবং মেদ বহুল হয়…যা ‘এ’ গ্রুপ র জন্য ক্ষতিকারক…………….এছাড়াও বিভিন্ন হরমনের মাত্রা কম থাকে….বিস্তারিত আমি জানি না…..ধন্যবাদ

Level 0

আমি ও পজেটিভ বলছি।চমৎকার একটা টিউন।
অসাধারন

    আপনাকে আমার অভিন্দন জানাই………..

কলকাতা ভাই আপনি আছেন আমাদের সাথে…..খুশি হলাম …….টুউন তো জটিল……..ধন্যবাদ

    অনেক দিন পর……………আপনাকে দেখে আমিও খু্‌ব খুশি হলাম…………..ধন্যবাদ

অনেক সুন্দর হয়েছে…

Level 0

ভাই, এই গ্রুপের রক্ত সম্পর্কে তো ভালো কিছুই দেখলাম না, ব্যাপার কি? এত নাজুক অবস্থা কেনো?

    আপনার কথা আমি বুঝতে পেরেছি………………
    আমি যে কথা গুলি টিউনে লিখলাম সেগুলি আমার ব্যাক্তি গত কথা নয়…বিভিন্ন ডাক্তারের মতামত..
    আর যখন সাবধান হবার সময় এসেছে…নিয়ম যখন বলা আছে..এটাই কি বড় পাওনা নয়…..
    দোয়া করি আপনি যেন অনকে দিন সুস্থ থাকেন………………ধন্যবাদ

Level New

সুন্দর সুন্দর সুন্দর সুন্দর সুন্দর সুন্দর টিউন

    আমার সাথে থাকার জন্য আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ…………………..

Level 0

খুব ভালো।আমার গ্রুপের রক্ত +।সিগারেট ছাড়তে পারছি না।কি করবো?

    সত্যি খুব গুরুত্ব পূর্ণ সমস্যা………প্রথম দিকে সিগারেট ছাড়তে না পরেন ……..সিগারেট খাওয়ার পরিমানতো কমাতে পারেন…..চেষ্টা করুন একটা সিগারেট কিনবো দোকানে গিয়ে এবং সেখানেই খাব…
    বাড়িতে নিয়ে আসব না বা প্যাকেট কিনে বাড়িতে রাখব না…..দেখবেন কেনার ঝামেলার জন্য কম সিগারেট খাওয়া হচ্ছে………………..

    এছাড়াও এখন অ্যান্টি সিগারেট চুইনগাম বাজারে বিক্রি হয়…..যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে…..
    সুস্থ থাকুন ধন্যবাদ

দারুণ লিখেছেন দাদা। ধন্যবাদ আমারটা এ প্লাস তাই একটু মনযোগ দিয়ে পড়লাম, কিন্তু আমিতো শাক পাতা (ঘাস) খাইনা। কেমন হইল তাহলে…. হি হি
বাকীগুলোর অপেক্ষায় আছি, সময় সুযোগ মত দিবেন আশা করি

    ধন্যবাদ দিয়েই শুরু করলাম……………..মানছি আপনি শাক পাতা (ঘাস) খাননা……………..
    একটা অনুরোধ করব আপনি যখন বাজার থেকে প্রাণিজ প্রটিন খাবার(মাংস)কিনতে যাবেন তখন মনে করে বিট কিনে আনতে ভুলবেন না…….মাংস খাবার শেষে বিটের স্যলাড় খাবেন…….
    আর বাকি গ্রুপ গুলিও আমি নিয়ে আসব তবে সময মত……………..

    সুস্থ থাকুন ধন্যবাদ……….

বাহ আমার গ্রুপ নিয়ে টিউন করে ফেলেছেন দেখছি। 🙂
ধন্যবাদ নিন। 🙂

    ধন্যবাদ গ্রহন করলাম…………….আমার শুভেচ্ছাও গ্রহন করবেন……………….

it's awesome post.thank you.

SUNDOR UPOKARI TUNE THANK YOU

সত্যিই অনেক উপকারি টিউন। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

    আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ…………….
    দোয়া করি আপনার বড় ভাই যেন তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে ওঠেন……………………