কোস্টকাঠিন্য হলে কি করবেন

টিউন বিভাগ অন্যান্য
প্রকাশিত
জোসস করেছেন

কোষ্ঠকাঠিন্য তখনই দেখা দেয় যখন অন্ত্রের স্বাভাবিক আন্দোলন কম হয়। প্রত্যেকেরই কোন না কোন সময় এ ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এটি গুরুতর না হলেও, আপনার শরীরের যখন ট্র্যাক ফিরে আপনি তখন অনেক ভালো বোধ করেন। অন্ত্রের স্বাভাবিক আন্দোলন ক্ষমতা একেকজনের জন্য একেক রকম, কারও দিনে তিনবার আবার কারও দিনে মাত্র একবার হয়। খাবার প্রকৃতি অনুযায়ী এটি নির্ধারিত হয়।

কেন এই সমস্যা হয়?

১। খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত ডায়েটারি ফাইবার যেমন শাকসব্জি বা ফলমূল না থাকা

২। পানি কম খাওয়া

৩। পর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রম না করা

৪। বাথরুম চাপিয়ে রাখা

৫। এন্টাসিড জাতীয় ঔষধ যাতে ক্যালসিয়াম এবং অ্যালুমিনিয়াম থাকে

৬। অসুখ যেমনঃ আই বি এস, কোলন ক্যান্সার, হাইপোথাইরয়ডিসম, পারকিনসন্স ডিজিজ, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস ইত্যাদি

বিস্তারিত স্বাস্থ্য তথ্য ব্লগ এ

Level 1

আমি ডা মোঃ হাসিবুল হাকাম ইবনে সামাদ। বিশ্বের সর্ববৃহৎ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির সৌশল নেটওয়ার্ক - টেকটিউনস এ আমি 9 বছর 6 মাস যাবৎ যুক্ত আছি। টেকটিউনস আমি এ পর্যন্ত 22 টি টিউন ও 33 টি টিউমেন্ট করেছি। টেকটিউনসে আমার 1 ফলোয়ার আছে এবং আমি টেকটিউনসে 0 টিউনারকে ফলো করি।

Dr MD HASSIBUL HAKAM IBN SAMAD MBBS,MpH(PUBLIC HEALTH) PUBLIC HEALTH SPECIALIST


টিউনস


আরও টিউনস


টিউনারের আরও টিউনস


টিউমেন্টস