বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরে নানা ধরনের পরিবর্তন ঘটে। বিশেষ করে ৪০ বছরের পর থেকে শরীরের মেটাবলিজম ধীরে ধীরে কমে আসে, হরমোন পরিবর্তন হয় এবং নানা ধরনের স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি হতে শুরু করে। এ সময় সচেতনভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা জরুরি। সঠিক খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম এবং প্রয়োজনীয় 👉 Essential Health Products ব্যবহার করলে আপনি সুস্থ, সতেজ এবং কর্মক্ষম থাকতে পারবেন।
হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে – কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা দরকার।
হাড় দুর্বল হতে শুরু করে – ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি ঘাটতি দেখা দেয়।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায় – রক্তে শর্করা পরীক্ষা করা জরুরি।
ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয় – সহজেই সর্দি-কাশি বা সংক্রমণ হতে পারে।
চোখ ও দাঁতের সমস্যা – ভিশন ঝাপসা হওয়া, দাঁতের ক্ষয় ইত্যাদি।
প্রতিদিন তাজা শাকসবজি ও ফল খান।
প্রক্রিয়াজাত খাবার (Fast Food) এড়িয়ে চলুন।
কম লবণ, কম চিনি ও কম চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
বছরে অন্তত একবার রক্ত পরীক্ষা, ব্লাড প্রেসার, শর্করা পরীক্ষা, ECG করান।
চোখ ও দাঁতের পরীক্ষা করাতে ভুলবেন না।
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা।
যোগব্যায়াম বা মেডিটেশন করুন।
হালকা ওয়েট ট্রেনিং করলে হাড় ও পেশী শক্তিশালী হবে।
৭-৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন।
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
এগুলো হৃদরোগ, ক্যানসার ও লিভারের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।
বাংলাদেশে সহজেই পাওয়া যায় এমন কিছু স্বাস্থ্য উপকরণ ও মেডিকেল ডিভাইস আছে, যেগুলো বয়স ৪০ এর পর খুবই প্রয়োজনীয়।
বাড়িতে রক্তচাপ মাপার জন্য অত্যন্ত জরুরি।
জনপ্রিয় ব্র্যান্ড: Omron, Yuwell, Beurer
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত রক্তে শর্করা পরীক্ষা করতে হবে।
জনপ্রিয়: Accu-Chek, OneTouch, VivaChek
হাড় ও দাঁত শক্ত রাখতে।
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে।
চোখের সমস্যা ও বয়সজনিত ঝুঁকি কমাতে।
হালকা ডাম্বেল, যোগ ম্যাট, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ইত্যাদি।
আরামদায়ক বালিশ, মেডিকেল বেড বা রিলাক্সিং ডিভাইস।
বয়স ৪০ পার হওয়ার পর সুস্থ থাকতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম এবং প্রয়োজনীয় হেলথ প্রোডাক্ট ব্যবহার করা খুবই জরুরি। এগুলো শুধু রোগ প্রতিরোধই করবে না, বরং জীবনকে করবে দীর্ঘ ও সুস্থ।
আপনার জন্য সেরা সিদ্ধান্ত হবে – এখন থেকেই স্বাস্থ্য সচেতন হওয়া। আজই প্রয়োজনীয় Essential Health Products in BD সংগ্রহ করুন এবং একটি সুস্থ ভবিষ্যতের দিকে এগিয়ে যান।
আমি মেডিস্টোর বিডি। বিশ্বের সর্ববৃহৎ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির সৌশল নেটওয়ার্ক - টেকটিউনস এ আমি 2 মাস 3 সপ্তাহ যাবৎ যুক্ত আছি। টেকটিউনস আমি এ পর্যন্ত 28 টি টিউন ও 0 টি টিউমেন্ট করেছি। টেকটিউনসে আমার 1 ফলোয়ার আছে এবং আমি টেকটিউনসে 2 টিউনারকে ফলো করি।
medistorebd providing to you all kind of Healthcare, Baby Care, Medical, Surgical, Diagnostic, First Aid and beauty care product all over in Bangladesh
আপনার পণ্য ও সেবার ডিজিটাল মার্কেটিং করুন টেকটিউনসের সুবিশাল ৫ কোটি এর সৌশল নেটওয়ার্কে।
Techtunes ADs এর মাধ্যমে টেকটিউনসে ডিজিটাল মার্কেটিং করুন ১০ ধরনের এডভার্টাইজমেন্ট অপশনের মাধ্যমে। দারুন Competitive প্রাইজে আপনার পণ্য, সেবা ও ব্র্যান্ডের বিজ্ঞাপণ দিন আর পান ৩০০% এর ও বেশি রেসপন্স।
টেকটিউনসে বিজ্ঞাপণ দিতে ক্লিক করুন।
সুলভ মূল্যের অসংখ্য এডভার্টাইজমেন্ট প্যাক থেকে বেছে নিন আপনারটি। আপনার পছন্দমত USD কারেন্সিতে পেপাল, ক্রেডিডকার্ড এর মাধ্যমে অথবা BDT কারেন্সিতে বিকাশ, নগদ, উপায়, রকেট, ব্যাংক ট্রান্সফার এর মাধ্যমে মাত্র একক্লিকে Techtunes AD এর এডভার্টাইজমেন্ট কিনতে ক্লিক করুন Techtunes Buy.
আপনার এই টিউনটি ‘টেকটিউনস স্পন্সরড টিউন’ হিসেবে প্রোমট করুন টেকটিউনস এর সুবিশাল ৫ কোটি+ কমিউনিটিতে এবং ৩০০% এরও বেশি রেসপন্স পান। টেকটিউনস স্পন্সরড টিউন কিনতে ক্লিক করুন এখানে।