জেনে নিন আপনার বিএমআই আর অসুস্থ হওয়ার আগেই ব্যবস্থা নিন

আমাদের বেঁচে থাকার জন্য খাদ্যের প্রয়োজন । শারীরিক বৃদ্ধির সাথে সাথে খাদ্যের চাহিদাও বৃদ্ধি পেতে থাকে। কিন্তু আমরা অনেকেই শরীরের চাহিদা অনুযায়ী পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার খাইনা আবার অনেকেই আবার এত বেশি পরিমান খাবার খাই যার ফলে শরীরে চর্বি জমে বেঢপ আকার ধারণ করে । ফলে শরীরের ওজন বেড়ে গিয়ে নানান রোগে আক্রান্ত হই অজান্তেই । শরীরের ওজন বাড়ার কারণে যে কত রোগের সৃষ্টি হয় তা আমরা সকলেই জানি । তাই আমরা এই ওজন কমাতে গিয়ে নানা রকম কসরত শুরু করি । কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা আমাদের দেহের ওজন কি বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ঠিক আছে কিনা । যদি আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের দেহের ওজন বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী কি অবস্থায় আছে তাহলে শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারি । আর এটা জানার জন্য জানতে হবে আপনার শরীরের বিএমআই । আজ আপনাদের এই বিএমআই সম্পর্কে কিছু তথ্য শেয়ার করব।

বি এম আই কি ?

বি এম আই বা Body Mass Index হল দেহের ওজন ও উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজন তথা চর্বির পরিমান নির্নয়ের একটি গানিতিক প্রক্রিয়া । বি এম আই মানের মাধ্যমে জানা যায় যে দেহের ওজন স্বাভাবিক, কম ওজন, বেশী ওজন ইত্যাদির মধ্যে কোন পর্যায়ে আছে । এই মান জেনে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণে সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহন করা যায় ।

বি এম আই নির্ণয়

বি এম আই তিনটি এককে নির্ণয় করা হয় । যেমন - এস আই একক, ইউ এস একক, ইউ কে একক।

এস আই একক : বি এম আই = ওজন(কি.গ্রা.)/(উচ্চতা গুণ উচ্চতা)মি.^২

ইউ এস একক : বি এম আই = ৭০৩ গুণ ওজন(পাউন্ড)/(উচ্চতা গুণ উচ্চতা)ইঞ্চি^২
এখানে ১ কি.গ্রাম = ২.২ পাউন্ড
১ সে.মি = ০.৩৯ ইঞ্চি

ইউ কে একক : বি এম আই = ৬.৩৫ গুণ ওজন(কি.গ্রা)/(উচ্চতা গুণ উচ্চতা)মি.^২

সীমাবদ্ধতা

  • বি এম আই এর আদর্শ মান বিভিন্ন দেশে বিভিন্ন হতে পারে ।
  • এথলেটদের ক্ষেত্রে সঠিক মান নাও পাওয়া যেতে পারে ।
  • বয়স্ক ব্যাক্তিদের ক্ষেত্রে এটা কাজ নাও করতে পারে ।

বি এম আই মান অনুযায়ী ওজনগত শ্রেণীবিভাগ

বি এম আই মান অনুযায়ী ওজনগত ভাবে দেহকে যেভাবে ভাগ করা যায় তা হল -

  • বি এম আই মান যদি ১৫ এর নীচে হয় তবে সেই দেহকে বলা হয় ক্ষীণকায় দেহ ।
  • বি এম আই মান যদি ১৫ থেকে ১৮.৫ এর মধ্যে হয় তবে তাকে কম ওজনের দেহ বলা হয় ।
  • বি এম আই মান যদি ১৮.৫ থেকে ২৫ এর মধ্যে হয় তবে তাকে স্বাভাবিক ওজনের দেহ বলা হয় ।
  • বি এম আই মান যদি ২৫ থেকে ৩০ এর মধ্যে হয় তবে তাকে বেশী ওজনের দেহ বলা হয় ।
  • বি এম আই মান যদি ৩০ থেকে বেশী হয় তবে তাকে স্থুলকায় দেহ বলা হয় ।

উচ্চতা অনুযায়ী বি এম আই মানের চার্ট দেখুন

অন লাইনে বি এম আই এর মান নির্নয়

যারা অত সূত্রের হিসাবে যেতে চাননা তার এখান থেকে খুব সহজেই আপনার বি এম আই মান জেনে নিতে পারেন ।

আমার বি এম আই মান

সুতরাং বি এম আই এর মান জেনে আপনি আপনার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিন ।
ধন্যবাদ ।

একটু ঘুরে আসুন আমার শিক্ষার আলো ব্লগ।

Level 0

আমি ছাত্র ও শিক্ষক। বিশ্বের সর্ববৃহৎ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির সৌশল নেটওয়ার্ক - টেকটিউনস এ আমি 12 বছর যাবৎ যুক্ত আছি। টেকটিউনস আমি এ পর্যন্ত 54 টি টিউন ও 1010 টি টিউমেন্ট করেছি। টেকটিউনসে আমার 1 ফলোয়ার আছে এবং আমি টেকটিউনসে 0 টিউনারকে ফলো করি।

তুমি যদি শিক্ষিত হও,অশিক্ষিতকে আলো দেবে। না পারলে তুমি অহংকার করবেনা,তুমি দূর্ব্যবহার করবেনা,বিনয়ের সঙ্গে কথা বলবে,তুমি শিক্ষিত বলেই এ তোমার অতিরিক্ত দায়।


টিউনস


আরও টিউনস


টিউনারের আরও টিউনস


টিউমেন্টস

বেশ চমৎকার টিউন…………………ধন্যবাদ

আমার ভাই বিএমএ মাপতে হবে না দেখলেই বোঝা যায় ক্ষীণকায় শরীর। 😀

Level 0

বেশ চমৎকার টিউন…………………ধন্যবাদ 😀

ধারুন টিউন,
ধন্যবাদ শেয়ার করার জন্য।

দারুণ টিউন, যথেষ্ট উপকারে আসবে।
শেয়ারের জন্য ধন্যবাদ আপনাকে 🙂

খুব কাজের টিউন মোস্তফা ভাই।
ধন্যবাদ শেয়ার করার জন্য।

Level 0

বেশ চমৎকার টিউন…………………ধন্যবাদ

ছাত্র ও শিক্ষক ভাই আপনার ঠিকানাটা চাই? দিবেন?

অবশ্যই কাজের টিউন। 😀

ভাই আমার ২৫ । tension এ পড়ে গেলাম ।

    কোন সমস্যা নাই 🙂
    এই যে আপনি টেনশন করছেন তাতেই কাজ হবে ।
    দুদিন পর চেক করে দেখুন ঠিক হয়ে গেছে ।
    ধন্যবাদ ।

Level 0

শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ 😉

ভাইরে জটিল টিউন। এরকম কোন web site থাকতে পারে তা চিন্তাও করি নি। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

ধন্যবাদ

21.97

Normal আছি…

তবে BMI-এর হিসাবে বয়সটা গুরত্ব পাওয়া উচিত…

Level 0

আমি বেঁচে গেছি ভাই। নরমালে আছি। এমন একটি টিউনের জন্য ধন্যবাদ।

Level 0

DARUN TUNE………..TNKZ . AMI TOH SHES “Underweight”