পড়াশোনা করার সময় আমাদের মন চারদিকে চঞ্চল হয়ে ওঠে। বিশেষ করে স্টুডেন্ট লাইফে মনোযোগ ধরে রাখাটা একটা মস্ত বড় চ্যালেঞ্জ। তবে কিছু সহজ টেকনিক খাটালে পড়াশোনায় দারুণভাবে মনোযোগ ফিরিয়ে আনা সম্ভব। নিচে এমন ৫টি জাদুকরী উপায় নিয়ে আলোচনা করা হলো।

১. পড়ার টেবিল গোছানো এবং মোবাইল দূরে রাখা

পড়তে বসার আগে পড়ার টেবিলটি সুন্দর করে গুছিয়ে নিন। অপ্রয়োজনীয় জিনিস টেবিল থেকে সরিয়ে ফেলুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, পড়তে বসার সময় আপনার মোবাইল ফোনটি সাইলেন্ট করে অন্য ঘরে বা নিজের থেকে দূরে রাখুন। ফোন সামনে থাকলে বারবার নোটিফিকেশন চেক করার ইচ্ছা জাগে, যা মনোযোগ নষ্ট করে।

২. একটানা না পড়ে 'পোমোডোরো টেকনিক' ব্যবহার করা

ঘন্টার পর ঘন্টা একটানা পড়লে মস্তিস্ক ক্লান্ত হয়ে যায়। তাই 'পোমোডোরো টেকনিক' ব্যবহার করুন। এর নিয়ম হলো—২৫ মিনিট সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে পড়বেন, তারপর ঘড়ি ধরে ৫ মিনিটের একটি ছোট ব্রেক বা বিরতি নেবেন। এই বিরতিতে একটু হেঁটে আসতে পারেন বা জল খেতে পারেন। এতে পড়া সহজে মাথায় ঢুকবে।

৩. পড়ার জন্য নির্দিষ্ট ও শান্ত সময় বেছে নেওয়া

দিনের এমন একটি সময় পড়ার জন্য বেছে নিন যখন চারপাশ শান্ত থাকে। অনেকের জন্য সকালবেলা অথবা মাঝরাত পড়ার জন্য সেরা সময়। প্রতিদিন একই সময়ে পড়তে বসলে সেটি আপনার একটি ভালো অভ্যাসে পরিণত হবে এবং মন নিজে থেকেই পড়ার জন্য প্রস্তুত হয়ে যাবে।

৪. পর্যাপ্ত ঘুম এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া

একটি ক্লান্ত মস্তিষ্ক নিয়ে কখনো পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়া সম্ভব নয়। তাই প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘন্টা গভীর ঘুম অত্যন্ত জরুরি। এর পাশাপাশি ভাজাপোড়া খাবার কমিয়ে পুষ্টিকর খাবার ও প্রচুর জল খেতে হবে, যা আপনার স্মৃতিশক্তি ও এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করবে।

৫. মুখস্থ না করে বাস্তব উদাহরণের সাথে বুঝে পড়া

কোনো বিষয় না বুঝে তোতাপাখির মতো মুখস্থ করলে তা দ্রুত ভুলে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই যা-ই পড়বেন, তা বাস্তব জীবনের কোনো উদাহরণ বা গল্পের সাথে মিলিয়ে বোঝার চেষ্টা করুন। নিজে নিজে বিষয়টিকে একটি কাল্পনিক গল্প বানিয়ে মনে রাখলে তা দীর্ঘদিন মস্তিষ্কে স্থায়ী হয়।

আশাকরি এই সহজ উপায়গুলো মেনে চললে পড়াশোনায় আপনার মনোযোগ আগের চেয়ে অনেক গুণ বেড়ে যাবে।